ท่าออกกำลังกายหน้าท้อง
การมีหน้าท้องที่แบนราบ หรือเต็มไปด้วยซิกแพ็คนั้น ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน เพราะนอกจากจะทำให้คุณผอมลงแล้ว ยังทำให้คุณดูเป็นหนุ่มหุ่นดีอีกด้วย ซึ่งท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชายนั้นหากทำอย่างปลอดภัยและถูกต้อง หน้าท้องหรือพุงที่เต็มไปด้วยไขมันของคุณจะกระชับขึ้น ห่วงยางรอบๆ เอวจะหายไป มีประโยชน์มากมายที่นอกเหนือไปจากความสวยงาม เช่น คุณจะได้ลำตัวที่แข็งแรงมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บน้อยลง นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อหลายสิบส่วนระหว่างไหล่และสะโพกของคุณมีส่วนในเกือบทุกการเคลื่อนไหวนี้ค่ะ เรามาดู 7 ท่าออกกำลังกายลดไขมัน ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน หรือจะนำไปใช้ระหว่างไปออกกำลังกายที่ ฟิตเนส 24 ชั่วโมง ก็ได้เช่นกัน Burpee หากคุณอยากให้ไขมันบริเวณหน้าท้องหายไป คุณต้องออกกำลังกล้ามเนื้อให้มากที่สุด และท่านี้ช่วยได้ เป็นท่าออกกำลังกายลดพุงผู้ชายที่เปลี่ยนจากตำแหน่งวิดพื้นไปเป็นการกระโดด และย้อนกลับไปยังตำแหน่งวิดพื้นอีกครั้ง ท่านี้จะกระทบกับกล้ามเนื้อทุกส่วนตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า วิธีทำ ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่ ลดลำตัวลงจนฝ่ามือวางบนพื้นห่างกันประมาณช่วงไหล่ เตะขาของคุณไปข้างหลังในท่าวิดพื้น